государственное учреждение здравоохранения
 "Старомайнская районная больница"



Меню сайта                          

...       

Поиск       

#Бросаемкурить       

Школа пациентов       

Календарь       
«  Февраль 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
232425262728

Наш опрос       
Удовлетворены ли Вы результатами оказания медицинской помощи (работой врачей)?
 
Всего ответов: 87

Запись на прием       

Здоровая Россия       

Здоровый малыш       

ТФОМС       

ТПГГ       

ГУЗ УОЦМП       

СПИД       

Оценка качества       

Госуслуги       

МЗ       

Геопортал       

Погода       
Старая Майна 

Главная » 2015 » Февраль » 24 » Как уберечься от простуды
11:08
Как уберечься от простуды

Как уберечься от простуды

(Несколько несложных советов, следуя которым можно предотвратить ее развитие или, по крайней мере, сократить ее продолжительность)

Пожалуй нет такого человека, который хотя бы раз за осенне-зимний сезон не переболел бы так называемым ОРВИ. И, хотя в народе распространена шутка, что «если лечить простуду она проходит за 7 дней, а если не лечить то за неделю» - существует ряд мер, которые могут сократить течение болезни, а то и вообще избежать ее.

- Самый надежный способ не болеть простудой – это закаливание. О нем, как правило, народ вспоминает, когда болезнь уже началась и, естественно, начинать в это время закаливаться уже поздно.

прививкам в медицинской среде тоже неоднозначное отношение. Можно их рекомендовать пожилым и хроническим больным. Но не факт, что зимой начнется эпидемия именно того гриппа, от которого Вы делали вакцинацию.

- Витаминизация показала высокую эффективность, но опять же, если правильно это делать.

 Полезнее всего конечно получать витамины с едой (здесь подвох в том, что это должны быть не ГМО - продукты и они должны быть свежими и правильно приготовленными).

Если же Вы употребляете витамины в виде драже, важно в погоне за здоровьем не переусердствовать с такими витаминами, как А и Е, так как при их передозировке возможно отравление. Сильно увлекаться витамином С тоже не стоит, так как при его передозировке может наблюдаться обратный эффект – снижение иммунитета.

Малышей же следует кормить детским питанием только сертифицированных производителей. Как правило, там уже учтены дозировки витаминов, и дополнительный прием их не требуется. При этом обращайте внимание на сроки изготовления и хранения. Это можно посмотреть и на специализированных сайтах.

- В период эпидемии следует соблюдать элементарные правила гигиены.

 Мойте руки перед едой, после туалета, после чихания и высмаркивания.

По возможности не трогайте лицо, так как патогенные возбудители сохраняются в жизнеспособном виде на влажной поверхности и в воздухе некоторое время и, таким образом, попав через нос или рот в организм человека, могут вызвать заболевание.

На рабочем месте следует регулярно протирать клавиатуру, мышку, стол и телефон, так как на них может оседать большое количество бактерий и вирусов.

 Не забывайте о регулярном проветривании помещения.

- Во время болезни необходимо отказаться от такой вредной привычки как курение, так как табачный дым очень плохо действует на слизистую оболочку верхних дыхательных путей и бронхов, а также наносит серьёзный удар по иммунной системе организма. Доказано, что именно по этой причине у курильщиков очень часто обычная простуда может осложниться чем-либо более серьезным. Даже, если Вы бросите курить, учтите, что на восстановление дыхательной и иммунной системы уходит не менее полугода.

- От алкоголя тоже следует отказаться, так как он угнетает иммунную систему. Всяческие народные средства, содержащие алкоголь, типа «перцовки» тоже не уместны, так как вместо желаемого облегчения могут принести осложнения, в виде трахеита, бронхита и пневмонии.

- Необходимо прекратить ночные бдения у компьютера. Хорошая иммунная система требует полноценного отдыха и сна.

В сезон простудных инфекций не возбраняется прием профилактических средств на основе трав для коррекции иммунитета. Об этом следует предварительно проконсультироваться с Вашим лечащим врачом.

И не забывайте о таких традиционных, но при этом достаточно эффективных, средствах народной медицины как чеснок, мед, малина и т.д.

 

 

Категория: Здоровье | Просмотров: 521 | Добавил: Admin | Рейтинг: 0.0/0
Copyright MyCorp © 2020